jak sie nie chce

właśnie jak tam ktoś wcześniej napisał że możesz mieć ujemny bilans kaloryczny, dieta może jest trochę uciążliwa, czasem czegoś w lodówce brakuje, a do sklepu sie isc nie chce. Ale dieta jest najważniejszym czynnikiem, pewnie jedząc normalnie można uzyskać jakieś efekty NA POCZĄTKU, można trochę się wyrzeźbić i lekko poprawić zarys mięśnia, ale [...]

[...] oma bita byla ludzie powinni zrozumiec, ze to nie jest tak, ze bierzesz kox i przez noc ci 10cm w lapie rosnie samo sie nie zrobi potrzeba ciezkiej pracy. Kazdy co tu widzi jakiegos wiekszego kolesia to zaraz co bylo sie pytaja i czy kox, smiac mi sie chce przeciez nie wazne czy bral czy nie jak by nie zapier... na treningu to nic by mu ten kox [...]

siemka chlopaki jutro ostatni dzien antybiotykow i mam nadzieje ze sie na tym skonczy ,--- ogulnie wynik calej tej sytuacji jak sie teraz skonczy i ropa nie wruci -------a wiec waga ze 104 na 98 kg samopoczucie przez 2 tyg przerombane , goraczka bole glowy ,zero apetytu i od kaszlu po infekcji naciagniety miesien skosny brzucha , po antybiotykach [...]

[...] mogę przytyć nie tracąc proporcji? aktualnie 86kg na 185cm. Co do supli to wiem, że nie ma specjalnych na siłę chodziło mi, żeby za bardzo nie zalało tłuszczem. Plan na siłę jakiś mam ułożony na razie jestem bardzo zadowolony nie tyle z przyrostów a efektów!:] Co do stawów to dzięki za rady na pewno poczytam opinie i coś wybiorę bo naprawdę robi [...]

[...] nie chce nabierac masy bo jeszcze się zatłuszcze zabardzo Wole byc albo na - albo na 0 i dołozyc cwiczenia siłowe :)moze byc takie rozwiąznie ? Mam jeszcze pytanie czy jest jaka róznica robiąc przysłowiową mase a rzezbe ? Bo gubie się w tym. Rozumiem ze jak ktos jest szczypiorkiem to robi mase tak ? Aby by większym potem redukcja i rzezba ? a [...]

Przy kazdej diecie jak i ćwiczeniach występuje efekt STOP'u wynika to z przyzwyczajenia sie organizmu do okreslonego wysiłku lub jedzenia. Nie chcę schudnąć szybko ani drastycznie, wiem że po osiągniciu celu należy powoli zwiększyć wartość kcal. Moja dobra przyjaciólka schudła na 1000kcal 26kg w ciągu roku i od pół roku zwiększyła wartość kacl do [...]

[...] o to by odpowiedzial mi na moje pytanie MrRat ale mysle ze inni tez bd mi pomocni :) wiec tak mam 20 lat aktualnie rzucam palenie co za tym idzie boje sie ze przytyje a jak kazda dziewczyna chce dbac o linie wiec zaczelam chodzic na silownie moj problem jest taki ze nie wiem jak dobrac odpowiednia diete zeby nie przybierac na wadze (pozbys [...]

INDIBA jest razem z manualną... tylko że manualnej nikt na opuchliźnie nie chce się podejmować... nie wiem jak wygląda Twoja kostka ale moja po 10 dniach dalej jest mocno opuchnięta... w sumie jest opuchnięte i sine od samych palców po połowę piszczeli

[...] zawodnika tej samej klasy (jeśli chodzi o lata treningu, zaangażowanie, ducha walki etc) wyuczonego w MMA. Cepy nietechniczne chyba każdy umie sprzedawać o ile nie jest jakimś retardem. Wiadomo (kumpel od Judo mi pokazał) jak sie szybko skraca dystans i ściaga do parteru. Nie jestem entuzjastą taplania się w błocie lub szkle na ulicy, a tym [...]

[...] nie musiec zbijac tyle ile teraz bo zbijałem z 78 , teraz 71,2 na low carb i jeszcze bym musiał ale za chudy sie robie i boje sie o mięśnie, dlatego to UD2 spadło mi jak z nieba, spróbuje robic tak jak napisałem w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to pisac;] edit: tak wlasnie,jak napisałes chce [...]

ja tam wolę metody permanentne ;) Mam problem z wągrami na twarzy (zwł. nos) i nie chcę spędzać codziennie kilku godzin w łazience. Słyszałem o czymś takim jak zamykanie poszerzonych porów metodą mikrodermabrazji. Jeśli ktoś się w tym bardziej orientuje prosił bym o odpowiedź, czy ten zabieg sprawdza się w walce z wągrami. Jeśli tak to czy [...]

a to wrzuc teraz jak mozesz bo z checia bym zobaczyl. a no racja racja tylko ze nogi to dopiero bede cwiczyl na pro silce bo w domu naprawde nie chce mi sie bo stale ta sztange zarzucac za glowe i robic po 20przysiadow minimum. kregoslup mi za szybko wysiadzie jak juz mnie boli niestety :( no ale 68cm w udzie w moim wieku? ciezka sprawa jak dla [...]

[...] za taka podpowiedz. Moze naprawde ktos napisze cos sensownego. flex chodzilo mi o to ze zadnych efektow nie ma. Naprawde prosze o pomoc, bo nie chce sie kluc co drugi dzien, patrzac na siebie i nie widziec zadnych efektow, szkoda mi kasy ale jak to na mnie nie dziala to wole przejsc na kreatyne. Zmieniony przez - _byk_ w dniu 2010-03-15 20:12:45

[...] intensywności i ciężarach wiec mocne siady w poniedziałek to aż nadto. Coraz lepiej wygląda to sumo ,jestem gotowy na ok 300 ale to nadal nie to ,biodro nie chce wejść tak jak powinno. Pobawie się tym na roztrenowaniu. Wracam do klasyka ale co 3 tygodnie. Czyli zrobię mc za tydzień i kolejny chyba ostatni za 3. Czy 2 treningi wystarcza na [...]

1 jak jest niskie ig to lepiej czy gorzej ?? O wiele korzystniej spożywać produkty o niskim IG. Wyjątek to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych [...]

[...] i przeciwzapalne. Rehabilitacji nie miałem. Zastrzyki pomogły ale jest to leczenie doraźne i objawowe które mnie nie satysfakcjonuje a pochłania pieniądze (niemałe jak na tak nikłe i nietrwałe skutki), a ja chce odzyskać sprawność lewej reki trwale (przynajmniej częściową). Miałem podobne przypadki w mojej rodzinie w poprzednich [...]

tak tak na badaniach krwi mi wyszlo ze mam za wysoki poziom kreatyniny czy czegos tak czy tak tlumaczyla to w ten sposob ze mam odstawic te wszystkie odzywki na jakis czas, no fakt nie maszyna duzo kontuzji coraz mniej sie chce, ale poki cos tam sie rusza to walcze, nie umiem se odposcic;p teraz mialem 2tyg urlopu wyjechalem to na miejscu tez [...]

[...] halabardę . Na początku popularna wśród straży, biegiem czasu i postępu technicznego stała się bronią dla kobiet. Podobno w niektórych szkołach kendo uczą posługiwać się tym cackiem (m.in. w Bielsku B i Poznaniu) Jodan – jak chcesz mogę ci podesłać spis lektur cobyś mógł poczytać i nadrobić braki bo nie chce mi się książek przepisywać.

► Jakie macie sposoby aby wasza dieta była jak najtańsza a jednocześnie jak najbardziej wartościowa? Ogarnięty dietetyk. Płacisz raz, potem możesz obniżyć koszty nawet o 2/3 (w opcji mega skrajnego oszczędzania). Za 10zł dziennie da się ułożyć wartościową, zdrową dietę, jednak wymaga to trochę przygotowania i zaplanowania. Przede wszystkim [...]

to zalezy kto jak trenuje i ile przede wszystkim BMR moze byc mniejsze niz wydatek energetyczny na aktywnosci fizyczne przeciez. co do ilosci kalorii i szacunkowe twoje 5% ondosi sie do jakies wartosci? czy wytrzepales sobie to z kija? Nie, nie zalezy, mowimy tu o funkcjach organizmu. Chcesz sie wdawac w szczegoly? Ok, 25% energii zuzywa mozg, [...]